🧠 肌群分類｜背部／脊柱核心版

肌群不是一坨肉。
是階層。

這份 HTML 把背部肌群用「區域 → 肌群 → 單條肌肉」整理。重點放在你問的 橫突棘肌群 Transversospinales：半棘肌、多裂肌、迴旋肌。

使用邊界：這是學習分類圖鑑，不是診斷或治療建議。實際解剖命名可能依教材略有差異。

夾肌群豎脊肌群橫突棘肌群深層脊柱穩定帶

總覽：背部肌群的三層分類

背部肌→外在背肌中間層呼吸肌內在／深層背肌→夾肌群、豎脊肌群、橫突棘肌群、小節段肌

1｜外在背肌

主要連到上肢或肩胛，動作常和肩帶、手臂有關。

斜方肌闊背肌提肩胛肌菱形肌

2｜中間層

常被歸在呼吸輔助相關，連接肋骨與脊柱。

上後鋸肌下後鋸肌

3｜內在／深層背肌

真正貼近脊柱，負責伸展、旋轉、側屈與姿勢穩定。

夾肌群豎脊肌群橫突棘肌群小節段肌

核心分類樹：肌群下面有什麼肌？

橫突棘肌群 Transversospinales｜你問的重點

半棘肌 Semispinalis

跨越約 4–6 個椎節，較表層。常分為頭半棘肌、頸半棘肌、胸半棘肌。

semispinalis capitiscervicisthoracis

多裂肌 Multifidus

深層、短而厚，腰椎特別重要。常被視為脊柱節段穩定的主力之一。

頸／胸／腰段腰段最發達

迴旋肌 Rotatores

最深層，短跨節段。分短迴旋肌與長迴旋肌，胸椎較明顯。

rotatores brevesrotatores longi

豎脊肌群 Erector spinae

髂肋肌 Iliocostalis

最外側柱。可分腰髂肋肌、胸髂肋肌、頸髂肋肌。

最長肌 Longissimus

中間柱。可分胸最長肌、頸最長肌、頭最長肌。

棘肌 Spinalis

最內側柱，靠近棘突。可分胸棘肌、頸棘肌、頭棘肌。

夾肌群 Spinotransversales / Splenius group

頭夾肌 Splenius capitis

從頸胸上段往頭顱外上方，參與頭頸伸展、同側旋轉。

頸夾肌 Splenius cervicis

連到上位頸椎橫突，參與頸部伸展與旋轉。

小節段深肌 Minor deep segmental muscles

棘間肌 Interspinales

棘突之間，輔助伸展與本體感覺。

橫突間肌 Intertransversarii

橫突之間，輔助側屈與本體感覺。

提肋肌 Levatores costarum

從橫突到下方肋骨，和肋骨抬升、脊柱側屈相關。

外在背肌 Extrinsic back muscles

斜方肌 Trapezius

肩胛上提、後縮、上旋；也影響頸部姿勢。

闊背肌 Latissimus dorsi

肩關節伸展、內收、內旋；大面積覆蓋下背外側。

提肩胛肌 Levator scapulae

肩胛上提、下旋；常見頸肩緊繃區。

菱形肌 Rhomboid major/minor

肩胛後縮、穩定肩胛內側緣。

快速記法

肌群	記憶鉤子
夾肌群	像披在後頸上方的斜向帶子：頭夾肌、頸夾肌。
豎脊肌群	三根長柱：外側髂肋、中間最長、內側棘肌。
橫突棘肌群	從橫突往棘突斜走，越深越短：半棘肌 → 多裂肌 → 迴旋肌。
小節段肌	椎骨與椎骨之間的小齒輪：棘間、橫突間、提肋。

橫突棘肌群：位置邏輯

名稱已經偷講答案：Transverso-spinales，大意是從「橫突 transverse process」走向「棘突 spinous process」。這類肌肉多為斜向，和脊柱旋轉、伸展、節段穩定有關。

半棘肌：比較長、比較表層。
多裂肌：中間層，尤其腰椎穩定重要。
迴旋肌：最短、最深，偏節段控制。

如果要擴充下一版

這版先把「背部／脊柱肌群」做成可讀分類。下一版可以加：胸肌群、腹肌群、臀肌群、髖屈肌群、肩袖肌群、前臂屈伸肌群，變成全身肌群地圖。

胸肌群腹壁肌群臀肌群髖屈肌群肩袖肌群股四頭肌群膕旁肌群